黑芝麻核桃露 何首乌乌鸡汤 牡蛎豆腐汤 三位头发救星

#科学颜论进行时#

黑芝麻核桃露 何首乌乌鸡汤 牡蛎豆腐汤 三位头发救星

洗头时。

地漏又堵了。

一抓一把头发。

心慌吗？

别急。

厨房里有答案。

简单三样美食。

三个月。

让你重新拥有黑密秀发。

一、黑芝麻核桃露：毛囊的深度营养餐

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸及锌元素。

能促进头皮血液循环。

增强毛囊活力。

维生素E具有抗氧化作用。

可减少自由基对毛囊的损伤。

核桃含有欧米伽3脂肪酸、生物素和铜元素。

能改善头皮干燥问题。

减少头发断裂。

生物素是角蛋白合成的关键物质。

缺乏可能导致头发脆弱。

做法极简：黑芝麻50克、核桃仁30克、温水300毫升。

豆浆机或破壁机15分钟搞定。

可加适量蜂蜜调味。

关键：黑芝麻最好先炒香。

再与核桃一同打浆。

脂肪帮助脂溶性维生素吸收。

利用率翻倍。

二、何首乌乌鸡汤：由内滋养肝肾

何首乌具有补肝肾、益精血的功效。

传统医学认为其对改善毛发健康有辅助作用。

乌鸡含有多种营养素。

能营养毛母角化细胞和毛母色素细胞。

注意：务必使用炮制过的何首乌（制何首乌）。

生何首乌可能具有肝毒性。

做法：鲜制何首乌20克、乌鸡半只、两片姜。

电饭煲煲汤键45分钟至1小时即可。

可加入红枣、枸杞等增强补益效果。

三、牡蛎豆腐汤：锌的海洋补给站

牡蛎富含锌元素。

锌参与毛囊细胞分裂和蛋白质合成。

缺锌可能导致头发稀疏、生长缓慢。

牡蛎还含有促进头发生长的硒、铁及B族维生素。

豆腐提供植物蛋白。

与牡蛎的动物蛋白搭配。

氨基酸互补。

使头发长得更快更结实。

做法：牡蛎适量、嫩豆腐一块、姜丝少许。

水滚后放入食材。

煮3-5分钟即可。

滴几滴柠檬汁不仅去腥。

还能促进锌的吸收。

四、效果与坚持：时间是最好的证明

第一个月：可能只是掉发减少。

第二个月：发际线或可见绒毛。

第三个月：头顶发缝变窄。

头发更粗壮。

头发生长有周期。

休止期。

生长期。

强行提速不可能。

把90天当作最低消费。

五、不止于吃：全方位护发小贴士

1.睡眠很重要：保证充足睡眠。

促进皮肤及毛发正常新陈代谢。

2.正确洗护：选择温和洗发产品。

水温不宜过高。

3.舒缓心情：每天焦虑不安会导致脱发。

保持适当运动量有助消除精神疲劳。

4.避免过度损害：减少染发、烫发。

避免日光暴晒。

结语：投资身体，收获秀发

头发是身体健康的写照。

地肥了。

庄稼自然旺。

别再只依赖昂贵的防脱洗发水和外用精华。

从内在营养开始调理。

今晚就去市场买点黑芝麻和牡蛎。

明天早餐就来一杯香浓的核桃露。

九十天后。

期待你惊喜的头顶对比图。